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Exercício em Casa
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Treino Hitt de bumbum 🔥 Os movimentos super dinâmicos e divertidos de fazer, já arrasta os móveis e se prepare para fazer essa sequência de exercícios para deixar o seu bumbum durinho e empinado. A exercício em Casa tem um treino dinâmico e prático pra você. 💪 🟣 EXERCÍCIOS DO DIA 🟣 👉STIFF 👉PASSADA LATERAL, 👉ABDUÇÃO COM EQUILÍBRIO 👉EXTENSÃO DE QUADRIL 👉ISOMETRIA AGACHAMENTO 👉EXTENSÃO COM ABDUÇÃO ✅ Repita por 20 segundos cada movimento | 10 segundos de descanso 2 min de descanso entre cada série Quem é iniciante pode repetir 3x e quem já treina, pode repetir por 4x. Acesse o link na bio @exercicioemcasa e tenha acesso a mais de 300 aulas e cardápios exclusivos que você vai poder ter acesso de onde quiser. 💜 #exercicioemcasa #treinoemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento

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Você acredita na sua transformação? #antesedepois #antesedepoisemagrecimento #superação #motivacao #motivacional #emagrecimento #bariatrica #hipertrofia #transformação

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Exercícios Funcionais ®
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Treino em casa para voces 🤩 Gostou? Deixe um ❤ nos c0menta‌rios e marque uma amiga para fazer tambe‌m . . M@rque um amigo 🥰 . Não se esqueça de salv4r para ver depois 🙆🏻‍♀😘 . . #treinofuncional #trei…

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mais um vídeo mostrando minha alimentação pra vocês Lembrando que atualmente estou consumindo em torno de 1700 calorias, tudo isso sendo acompanhada pelo @nutricionistahugorao 🤛🏻 @duxnutritionlab 🏷…

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Já pensou que uma barra de proteína e só um chocolate com mais proteína? Se você ama um Snickers, você pode comer… é só adicionar uma dose de whey ou mais uma porção de proteína qualquer no seu dia …

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Minha eterna briga com a balança, pra te mostrar que todo mundo tem FASES! Eu sou que nem tu: as vezes tô focadissima, outras vezes tô passando por uma P. crise emocional e desconto na comida, outra…

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A motivação na hora do treino é ter uma ajuda extra para atingir os seus objetivos da academia e ter o resultado desejado, e eu vou te motivar muito, isso é um dos meus métodos de trabalho (motivação…

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Uva SEM SEMENTE (Thompson) Receita fácil de sorbet com uva congelada! Repost @john_leo_gastronomia #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecendo…

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Você pode até não contar calorias, mas elas contam. Se você está tentando emagrecer, fique atenta ao que que belisca, petisca e come distraída. Pequenos ajustes, grandes resultados. Mande este ree…

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Só porque hoje é segunda feira! Para te inspirar!!💫 Lancei meu DESAFIO Sua melhor versão, 3 meses para você mudar! Vamos?? Mais detalhes nos stories💙 #weightloss #emagrecimento #antesedepois #desafio

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