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Treino Hitt de bumbum 🔥 Os movimentos super dinâmicos e divertidos de fazer, já arrasta os móveis e se prepare para fazer essa sequência de exercícios para deixar o seu bumbum durinho e empinado. A exercício em Casa tem um treino dinâmico e prático pra você. 💪 🟣 EXERCÍCIOS DO DIA 🟣 👉STIFF 👉PASSADA LATERAL, 👉ABDUÇÃO COM EQUILÍBRIO 👉EXTENSÃO DE QUADRIL 👉ISOMETRIA AGACHAMENTO 👉EXTENSÃO COM ABDUÇÃO ✅ Repita por 20 segundos cada movimento | 10 segundos de descanso 2 min de descanso entre cada série Quem é iniciante pode repetir 3x e quem já treina, pode repetir por 4x. Acesse o link na bio @exercicioemcasa e tenha acesso a mais de 300 aulas e cardápios exclusivos que você vai poder ter acesso de onde quiser. 💜 #exercicioemcasa #treinoemcasa #exerciciosemcasa #emagrecimento
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