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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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다이어트를 하다보면, 아이러니하게도 '폭식'과 '절식'이 공존하게 되더라구요. 폭식과 절식 모두 음식/살에 대한 ⚠️환상, 두려움⚠️ 으로 인한 행위에요. 👉🏻 아직도 음식 먹는게 두렵다면, 살찌는 것에 연연하여 식생활을 어떻게 가져가야할지 막막하다면!! 오늘 피드를 꼭 저장해두세요🤍 - #푸드프리덤 #탈다이어트 #다이어트강박 #식단관리 #폭식 #폭식증극복

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유니유니🎗
@yoonee3326

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스트레스 받고 마음이 공허한 날엔, 내 마음이 텅 빈 만큼 그만큼 음식을 먹는 기분이에요. 자극적인 음식들을 냠냠. 맛 없는 음식들도 냠냠 하지만 '먹기' 만큼 스트레스 풀리는 일도 없는 것 같긴해요🥹 하지만 뭐든 적당히~!~!~! #일상만화 #그림일기 #인스타툰 #에세이툰 #인프피 #스트레스 #infp #그림스타그램 #폭식 #doodle #carto…

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김미푸드
@kimmi_1216

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#제품협찬 #칰햄 닭고기로 만들어서 짜지않고 담백한 오뚜기 칰햄👍 노릇노릇 굽고, 절인 오이 슬라이스해서 한입에 먹을 수 있는 초밥 만들었어요👩🏻‍🍳 오리지널 맛과 알~싸한 풍미의 칰햄 블랙페퍼 두가지 너무 맛있어요 촉촉 쫄깃~쫄깃 담백한 맛에 짜지 않아서 꼬맹이가 더 잘먹네요^^ ✔︎닭고기만을 사용해, 닭고기 함량이 91% ✔︎ 칰햄 1캔에 단백…

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인나
@in.na__

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오늘 아침은 건강식으로 념념!🥙 청정원 그레인보우 단호박맛으로 포케느낌 비슷하게 만들어보기🥗 탄단지가 골고루 갖춰져있어서 칼로리 부담없이 건강하고 든든하게 먹을 수 있는 청정원 그레인보우👻 전자레인지에 4분만 돌리면 뚝딱이라 방울토마토 썰고, 닭가슴살 찢고, 새우 구워 야채랑 같이 올려주니 금새 뚝딱 완성되서 넘 간편하고요😌 쿠팡과 마켓컬리에서 …

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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🚨 어쩌면 너무나도 당연하게 공식화되어있는 다이어트 법칙, 누가 만든건가요??🤷🏻‍♀️ 1️⃣음식에 ‘회개 운동, 치팅데이’ 등으로 죄책감 프레임을 만들지 마세요. 2️⃣ 무엇을, 언제 먹어야하는지는 다른 사람이 아니라 ‘내 몸’이 알려줍니다. 3️⃣ 주변 사람과 자신의 것을 비교할 필요자체가 없습니다. ⚠️ 사람 마다 필요한 양과 선호, 생활…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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🔗 저탄고지나 키토 다이어트 카페 들어가보면 정말 아이러니하게… 🥐🥯 빵 먹고싶어 죽겠어요, 🍞🥖빵 폭식했어요 이런 게시글이 정말정말 많더라구요😂 키토가 건강을 위한 한가지 식사 방법인건 알겠지만,, 이런 분들에게는 이게 진정으로 건강한 식사가 맞나..?🤔 하는 의문이 들더라구요. 그러니 제발🙏🏻🙏🏻 살빼는 무슨 방법, 유행에 따라 휘둘리지 말고! …

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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일주일치 운동 하루에 몰아서 한 썰 푼다👊🏻 🙋🏻‍♀️주말에 자전거 타러 갈까? 하는 말,, 주워 담아야 했어.. 초 극단적인 남편 덕분에 자전거 타고 평촌에서 여의도까지 다녀왔어요. (본인인은 라이딩 자전거 타면서,, 저는 동네 마실용 자전거로..😂😂) 총 왕복 60km를 달렸더라구요😳 일단 엉덩이 뼈 바사삭에, 울퉁불퉁 도로 때문에 허벅지에…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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이중 한가지만 겪어도 정말 괴로울 것 같은데, 과거의 저는 그냥 동시에 다발적으로 다 겪었다는..😢 여러분만이 겪은 경험도 있나요? 댓글로 나눠주세요💬💬 - #폭식증 #폭식증극복 #탈다이어트 #푸드프리덤 #탈다이어터 #유지어터 #관리하는여자 #자기관리 #자기계발 #미라클모닝

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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💬 다이어트 강박에서 벗어나고는 싶은데, 특정 음식들을 먹는 것은 너무너무 두렵다는 이야기를 많이 듣습니다🥲 ⚠️ 그런데 아이러니하게 또, 자세히 이야기를 해보면 너무너무 먹고싶어하시는 분들이 대대다수거등요,,🥲🥲🥲 👉🏻 평생 그런 음식들을 안먹고 살 수는 없어요. 어떻게든 마주하게 될 테고〰️ 그 음식을 선호에 의해 '안'먹는게 아닌 '못'먹는…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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이제 진짜 여름이 가버린 것 같으니, 여름의 끝을 잡고〰️〰️ 여름 느낌 낭낭한 사진 투척🩵💙 제가 유일하게 '좋아하지만' 제한하는 음식은 술이에요🍺🍾🍷🥂 ➖➖➖ 과거에 저는 (극심하게 절식할 때) 밥은 굶으면서도 술은 안가리고 마실 정도로 술자리를 좋아하고, 취하는 기분을 좋아했어요. 부끄럽지만 알콜 의존증이었던 것 같아요🫠🫠 👉🏻 그런데 어느…

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김코카 | 웨이트 | 골프 | 운동루틴공유 | 건강하게 갓생살기✨
@kimcockerspaniel

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#협찬 제품 한 팩에 순수 단백질 35g 함유되었다길래 궁금해서 먹어본 닭가슴살 주스😛.. 이름만 듣고 솔직히 역했는데 걍 미숫가루맛에 닭찌 가루가 살짝 씹히는 정도더라구요ㅋㅋ 100% 국내산 닭가슴살 한덩어리와 NON GMO대두 단백 활용으로 식물성과 동물성 단백질을 한번에 챙길 수 있고 멸균 처리식품이라 실온에서 넉넉한 유통기한(1년)으로 가벼윤…

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스노우린
@snowilyn

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#협찬 운동하고나서 먹는 참치샐러드 리오마레참치캔으로 샐러드만들어 건강한식습관을 만들고 있어요 운동후 식단으로 참치샐러드 좋네요 #리오마레 #리오마레참치캔 #이탈리아참치 #건강한식단 #건강한식습관 #리오마레샐러드 #지중해식단 #식단관리 #유지어터 #riomare #riomaretuna @riomare

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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취미가 뭐에효? 차마시기효🤭🤭 우아한 척 쌉가능🤍 (말투가 우아하지 않네요😂) 무튼〰️ 차를 마시며, 감정일기 쓰는 것🍵📓 🟰 이모티티 @emoti_tea 세계 최고 부자들의 습관을 담아둔 책 📖타이탄의 도구들📖에도 나온 성공하는 습관이라고 합니다😳 저는 아직 성공은 모르겠고,,ㅎㅎ 이모티를 통해 '감정적 폭식‘이 줄었고, 우울감과 무기력증을 고…

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20DDD-홈트|식단|감량|다이어트온라인수강📲<수강생 7650명 돌파>
@david.diet_captain.d

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🔥무려 20kg이 빠지셨습니다. 그리 고통스럽지 않게요.(자세히보면 발등살도 빠져있습니다🤣🤣)(전신의 살과 함께! 염증 가득한 붓기가 엄청나게 해결되었다는것!) 모집공고에 매번 들어왔다 나갔다하시는 분들이 많을 것입니다. 신청서를 썼다가 지웠다 하다가 결국 스스로만든 두려움에 신청하지 못했을 것입니다. 1년, 2년..그렇게 더 많은 살이 찌워지며 지나갑…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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‘외적 모습’에 초점을 맞춘 다이어트는 이렇게 될 수 밖에 없습니다. 다이어트 말구요, 내 정신상태🤭와 생활을 가꾸는 데에 집중하세요👊🏻🙌🏻 - #푸드프리덤 #탈다이어트 #다이어터 #유지어터 #폭식증극복

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꿀피부 맛집은 백인영 153ᴄᴍ
@_in_young

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또 #이벤트 흐흐.. 3년 먹던 #프로틴 과감히 빠빠이하고 갈아탄 이유 안궁금하세여?? 울님들 다 갈아타게할 자신 있거든. 더 좋은 거 먹고 건강하게 해드릴꺼거든. 자랑 살짝만 스포하구요ㅋㅋ🙈🤎 *프리미엄 원료 사용 *세계제일의 낙농국가 네덜란드산 산양유 단백질 사용 *프랑스산 아카시아 식이섬유 사용 *미국산 농축유청단백질 사용 ⭐️와그…

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담 비
@dambi_

45,694 followers

#광고 요즘 내 점심은 포케:-) 갖가지 재료와 탄단지가 골고루 갖춰져 있는 그레인보우 한 스쿱이면 완벽 그 잡채! 오늘은 그레인보우 단호박을 추가한 새우 포케를 만들어봤는데요. 그릇에 멀티리프 깔아주고 당근라페, 양념한 새우, 토마토 등 먹고 싶은 토핑을 가득 그리고 전자레인지에 4분간 돌린 그레인보우를 중간에 위치 시켜주면 끝🤍 그레인보우 단호박…

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leegyusun
@leegyusun

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3년차 #헬린이 모르는 것도 많고 혼자서 하는 운동 한계에 다다름…🫥 #운태기 극뽁과 효율적인 발전을 위해 PT시작!🙌🏻 진작에 시작할껄 후회막심이지만, 배우면서 운동하니 의욕도 생기고 재밌 ㅎㅎ( 인천까지 너무 멀지만 걷기운동샘치고😆) 종원쌤 잘 부탁드려요.ㅋㅋㅋ😁💪🏾 . . . . . . . #인천pt #주안pt #운동기록 #운동소통 #운동맞팔 #식…

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윤여진👨‍👩‍👧
@y____________j93

5,725 followers

그녀의 식단관리에 늘어가는 한숨..🤦‍♂️ . . 나중에 크면 다보여줘야지 #저탄고지 #식단관리 #육아휴직

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1인분 레시피
@wonyyday_

53,191 followers

#광고 #청정원 #그레인보우 오늘은 영양가득 균형잡힌 식단을 청정원 #그레인보우 로 간편하게 만들어 먹어봤어요! 🙌🏻 평소에 잡곡 하나한 넣고 재료까지 손질해 밥해먹기 너무 귀찮았는데 청정원 그레인보우는 탄단지 고루 갖춰진 다양한 재료로로 만들어져 전자레인지에 데우기만 하면 되니까 너무 좋더라구요! 그냥 먹어도 맛있는 그레인보우를 저는 두…

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