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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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‘외적 모습’에 초점을 맞춘 다이어트는 이렇게 될 수 밖에 없습니다. 다이어트 말구요, 내 정신상태🤭와 생활을 가꾸는 데에 집중하세요👊🏻🙌🏻 - #푸드프리덤 #탈다이어트 #다이어터 #유지어터 #폭식증극복

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2023-09-08 Learn more about the creator

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배지타(BAEJITA) l 다이어트 홈트레이닝 웨이트트레이닝
@bae_jita

179,004 followers

식단 꾸준히 잘 지키다가 어느날 갑자기 터지는 식욕🥺 감정적인 폭식을 할때가 누구나 찾아와요. 반갑지 않은 ‘#입터짐 ’이 왜 찾아오는 것 일까요? ⭕️ ‘입터짐’은 다양한 원인이 있을 수 있어요. #스트레스 장기간 다이어트 식단을 하면서 너무 적게 먹거나 먹고 싶은 음식을 참아야 한다는 각박에 스트레스가 쌓이면 그 스트레스가 한순간에 감정적으로 …

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노규오 [吾NAO]🇰🇷
@nohkyuo

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🖤💪 #모노빈제이 #monobinj #바디수트 #bodysuit #레터링바디수트 #블랙바디수트 #blackbodysuit #lookbook #kkyutv #kkyuo #뀨tv #룩북 #관리하는여자 #유지어터

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하블리🩷
@havelybaby

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#협찬 빵순이에 떡순이에 면홀릭을 합치면...... 바로접니당????🤣🤣🤣 365일 #다이어터 지만, 먹는건 포기못해......ㅋㅋㅋㅋ 그래서 빨간통 챙겨먹었는데 빨간젤리두 있더라요‼️ 체지방감소 + 탄수화물 컷팅 + 배변활동 원활 + 식후 혈당 상승 억제에 도움을 주는 기능성 원료를 한 포에 담은 콜레올로지 컷팅 젤리❤️ 탱글쫀득~ 석류맛으로 치아씨드…

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20DDD-홈트|식단|감량|다이어트온라인수강📲<수강생 7650명 돌파>
@david.diet_captain.d

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체지방이 빠지고 있다는 증상 5가지 1. 어디 아프냐는 소리를 듣는다 얼굴살과 붓기가 신체중 노출되어있고 사람과 사람 관계에서 가장 많이 확인하는 신체부위이기 때문에 살이 빠지면 가장 먼저 티가 납니다. 그래서 어디 아프냐는 이야기를 칭찬으로 듣는 다이어터분들도 많습니다. 건강하게 다이어트중이라면 충분한 칭찬입니다. 2. 한번씩 아프고 이후에는 점…

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해바라기♡햇님♡만두♡구찌♡우유｡:°ஐ
@hyunny01

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#협찬 @first_hyoso 효소는 제가 빼놓지 않고 챙기는데 그린커피빈 + 콜라겐 + 효소가 통합된 3중케어로 업그레이된 처음효소가 있다해서 먹고 있어요. 가르시니아는 음주 전후에 먹으면 간에 무리가 가게되는데 대체원료로 배우들이 많이 먹는 커피빈을 사용했다하더라구요. 거기다가 콜라겐까지 함유되어 있어서 피부도 챙기고, 건강도 챙기고 자…

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뽀유니맘❤
@jiniyam06

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#협찬 @first_hyoso #처음효소 #다이어트효소 요즘 챙기고 있는 처음효소❤️ 할리우드 배우들에게 증명된 그린 커피빈 곡물 효소로 편안한 속과 체지방 관리까지👍👍 100% 자연발효 효소로 믿음이 가고 미숫가루 맛으로 고소하고 맛있어요~ 소포장으로 되어있어 휴대하며 먹기 편하고 간에 무리가 있는 가르시니아 0%로 음주전후에도 언제든지 섭취 가…

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이주아 Lee Jua 🇰🇷
@judy.puppy

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사실 주말은 놀지롱 😛 #유지어터 #seven #일주일 #운동기록 #운동복 #레깅스 #운동복코디 #오운완 #운동하는여자 #운동소통 #유산소 #헬스 #필라테스 #ㅇㅇㅇ #fyp #다이어트#ootd #health #diet #workout #run #유산소 #달리기 #runday

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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🚨 어쩌면 너무나도 당연하게 공식화되어있는 다이어트 법칙, 누가 만든건가요??🤷🏻‍♀️ 1️⃣음식에 ‘회개 운동, 치팅데이’ 등으로 죄책감 프레임을 만들지 마세요. 2️⃣ 무엇을, 언제 먹어야하는지는 다른 사람이 아니라 ‘내 몸’이 알려줍니다. 3️⃣ 주변 사람과 자신의 것을 비교할 필요자체가 없습니다. ⚠️ 사람 마다 필요한 양과 선호, 생활…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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🔗 저탄고지나 키토 다이어트 카페 들어가보면 정말 아이러니하게… 🥐🥯 빵 먹고싶어 죽겠어요, 🍞🥖빵 폭식했어요 이런 게시글이 정말정말 많더라구요😂 키토가 건강을 위한 한가지 식사 방법인건 알겠지만,, 이런 분들에게는 이게 진정으로 건강한 식사가 맞나..?🤔 하는 의문이 들더라구요. 그러니 제발🙏🏻🙏🏻 살빼는 무슨 방법, 유행에 따라 휘둘리지 말고! …

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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다이어트를 하다보면, 아이러니하게도 '폭식'과 '절식'이 공존하게 되더라구요. 폭식과 절식 모두 음식/살에 대한 ⚠️환상, 두려움⚠️ 으로 인한 행위에요. 👉🏻 아직도 음식 먹는게 두렵다면, 살찌는 것에 연연하여 식생활을 어떻게 가져가야할지 막막하다면!! 오늘 피드를 꼭 저장해두세요🤍 - #푸드프리덤 #탈다이어트 #다이어트강박 #식단관리 #폭식 #폭식…

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오늘의 몸매
@today_body1

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🔥체지방을 2배 더 빨리 태우는 방법🔥 @@같이 이거 보고 운동하자!! . 오늘의 다이어트 꿀팁은? @today_body1 . #운동 #다이어트 #다이어트팁 #다이어트방법 #다이어트관리 #다이어터 #다이어트운동 #체지방 #체지방태우는법 #추천 #꿀팁 #꿀정보 #오늘의몸매

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토깽이❤️ 갓생 사는 40대 여자
@rabbit_cym

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살 안찌는 체질은 타고난다고 생각하시나요? 살 안찌는 체질은 평소 습관으로 충분히 만들수 있어요!👍 제가 방법 알려드릴께요:) 📌기초대사량 높이기 📌인슐린 저항성 낮추기 📌꼭꼭 씹어 천천히 먹기 📌굶지않기 원리는 다음과 같아요🤗 👉🏻1. 기초대사량 높이기👈🏻 기초대사량이란 숨만 쉬어도 소모되는 에너지를 뜻합니다. 기초대사량이 높으면 당연히 살이 …

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가혜
@ga_aaa_hye

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#광고 @official.filite #필라이트 로우 칼로리 출시! 필라이트 후레쉬 대비 칼로리 50% Down 된 #필라이트로우칼로리 를 운동하고 마시면 시원한데다 부담도 없이 좋더라구요!🩵 게다가 #말도안되지만 12캔에 만원정도 하는 가성비까지! 가을에 러닝 후 필라이트 로우 칼로리 어떠신가요! #헬스 #오운완 #운동 #다이어트 #다이어터

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웰스파 io 지여니
@mimi__jy

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매일이감사한하루의 연속 ! 🙈 웰니스 시장의 기회 정말 어마어마해요 두피, 건강, 다이어트, 탈모... 세상에 쉽게 돈 버는 일 없어요 어떤 걸 하든 노력은 무조건 필요합니다 다만 그 노력과 열정을 어디에 쏟을 것인지 선택하는 게 앞으로의 우리 삶을 크게 바꿀 거예요 시간과 노동을 맞바꾸며 벌어들이는 소득은 한계가 분명히 존재해 요. 잠자는 동안에도…

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오늘의 몸매
@today_body1

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❤다이어트 성공하게 하는 20가지 생활습관들❤ @@잘 지켜보자고~(•̀ᴗ•́)و ̑̑ . 오늘의 다이어트 꿀팁은? @today_body1 . #운동 #다이어트 #다이어트팁 #다이어트방법 #다이어트관리 #다이어터 #다이어트운동 #다이어트습관 #추천 #꿀팁 #꿀정보 #오늘의몸매

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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일주일치 운동 하루에 몰아서 한 썰 푼다👊🏻 🙋🏻‍♀️주말에 자전거 타러 갈까? 하는 말,, 주워 담아야 했어.. 초 극단적인 남편 덕분에 자전거 타고 평촌에서 여의도까지 다녀왔어요. (본인인은 라이딩 자전거 타면서,, 저는 동네 마실용 자전거로..😂😂) 총 왕복 60km를 달렸더라구요😳 일단 엉덩이 뼈 바사삭에, 울퉁불퉁 도로 때문에 허벅지에…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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이중 한가지만 겪어도 정말 괴로울 것 같은데, 과거의 저는 그냥 동시에 다발적으로 다 겪었다는..😢 여러분만이 겪은 경험도 있나요? 댓글로 나눠주세요💬💬 - #폭식증 #폭식증극복 #탈다이어트 #푸드프리덤 #탈다이어터 #유지어터 #관리하는여자 #자기관리 #자기계발 #미라클모닝

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사는게 꽃같은🌸대전댁🤩대식가남편🧑소식가아내👧유지어터🦵🏾
@gucci_table

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♡구찌테이블♡ #식판스타그램 . 급작스런 태풍휴무가 결정되고 수,목은 #집콕 결정 야무지게 #식판밥 챙겨묵고 수욜을 마무리 했다 요즘 #닭찌찌 대신 빠져있는 #사태 슬라이스는 담백하고 #닭가슴살 에 질린 분들께도 추천한다 부들부들 #달걀찜 은 포프리달걀 하울스홈 실리컬 전자렌지만 있음 아주 보드랍게 완성된다😎 #오늘뭐먹지 ⁉️ 식신은 #치팅데이 를 원…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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💬 다이어트 강박에서 벗어나고는 싶은데, 특정 음식들을 먹는 것은 너무너무 두렵다는 이야기를 많이 듣습니다🥲 ⚠️ 그런데 아이러니하게 또, 자세히 이야기를 해보면 너무너무 먹고싶어하시는 분들이 대대다수거등요,,🥲🥲🥲 👉🏻 평생 그런 음식들을 안먹고 살 수는 없어요. 어떻게든 마주하게 될 테고〰️ 그 음식을 선호에 의해 '안'먹는게 아닌 '못'먹는…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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이제 진짜 여름이 가버린 것 같으니, 여름의 끝을 잡고〰️〰️ 여름 느낌 낭낭한 사진 투척🩵💙 제가 유일하게 '좋아하지만' 제한하는 음식은 술이에요🍺🍾🍷🥂 ➖➖➖ 과거에 저는 (극심하게 절식할 때) 밥은 굶으면서도 술은 안가리고 마실 정도로 술자리를 좋아하고, 취하는 기분을 좋아했어요. 부끄럽지만 알콜 의존증이었던 것 같아요🫠🫠 👉🏻 그런데 어느…

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