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Rosa Fernández Entrenadora Online Menopausia
@disfrutatuperine

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La distancia entre los isquiones nos habla de ESPACIO. Los espacios generan demandas, en este caso del cierre y control uretral...por decirlo de una manera sencilla que puedas entender. Entonces dependiendo de tu situación...haremos progresiones. ¿Te habías planteado alguna vez esta sensación de Espacio en la estructura ósea y que ello nos lleva a una configuración distinta del músculo y su requerimiento funcional? .... .... #suelopelvico#suelopelvicoenforma#mujerymenopausia#mujermas40#mujermas50#ejercicioymujer#entrenamientopersonalizado#entrenadorapersonal

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@maquibourgon

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Eres tan joven en tu vejez como joven fuiste en tu adolescencia, porque todo te sucede por primera vez. Maruja Torres #cumpliraños #saberenvejecer #vejez #mujerymenopausia #vivircondignidad #aceptar…

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Fisioterapia del suelo pélvico
@mireia.grossmann

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¿CUÁNTOS PIPÍS HACES AL DÍA? La vejiga tiene una capacidad concreta y limitada. Hacer pipí cada 3-4 horas es un ritmo miccional sano y deseable. Obviamente esto depende de lo que bebas y de much…

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Fisioterapia del suelo pélvico
@mireia.grossmann

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Sofoco: estar fabulosamente y al instante siguiente estar con una sensación térmica de 50 grados, en un ambiente húmedo, sin brizna de aire. Hay que vivirlos para entenderlos. ✨Al principio no dejab…

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Fisioterapia del suelo pélvico
@mireia.grossmann

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CÓMO HACER LOS EJERCICIOS DE KEGEL Los ejercicios de contracción del suelo pélvico, pueden ser un aburrimiento y algo mecánico, para cumplir, o un acto de consciencia corporal. ✨Haz los ejercicios …

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Daniel Pereira| Prep.Físico de fútbol online
@danielpereira_coach

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𝗢𝗙𝗙 𝗦𝗘𝗔𝗦𝗢𝗡 𝗥𝗨𝗕𝗘́𝗡 𝗚𝗔𝗥𝗖𝗜́𝗔⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ Aquí os dejo un fragmento de la sesión de potencia que realizamos con Rubén García (CA Osasuna). ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Podéis ver los diferentes bloques de trabajo:⁣⁣⁣⁣⁣ 👉Movi…

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Jessica Rodríguez
@gimsexterapia

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La duda que más genera en mis chicas: ¿Lo estoy haciendo bien? Busca ayuda profesional. Permítete ser observada y acompañada en el proceso. No todos tenemos la misma conciencia corporal y en mi c…

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Daniel Pereira| Prep.Físico de fútbol online
@danielpereira_coach

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Ser 𝗿𝗮́𝗽𝗶𝗱𝗼 𝘆 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗲𝗴𝗼.⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Esto es algo que ya lo sabes pero esto seguro que no lo sabías.⁣⁣⁣ Si entrenas tu velocidad solo con ssprints lineales estás com…

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𝑳𝒂𝒖𝒓𝒂 𝑷𝒂𝒔𝒕𝒐𝒓 | FISIOTERAPIA
@enformapordentro

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¡Trivial Pursuit de suelo pélvico! ¿Cuántas de estas cosillas conocías? 1 📌 Tanto si tienes pene como si tienes vagina, tienes suelo pélvico. Y te va a acompañar toda la vida, así que cuídalo. 2 📌…

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Sandra Gómez FISIOTERAPEUTA
@fisioespecialis

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👋 NUESTRAS MARAVILLOSAS VULVAS. Os traigo un poco de humor, para identificar que cada vulva es única y porqué no decirlo ¡maravillosa! Espero que este vídeo nos haga reflexionar sobre nuestros cuerpo…

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SALUD FEM
@saludfemcrysdyaz

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La hipertonía de suelo pélvico es un aumento del tono de dicha musculatura, y su dificultad para relajarse o estirarse. En ocasiones, puede acompañarse de puntos gatillo miofasciales tanto en la prop…

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𝑳𝒂𝒖𝒓𝒂 𝑷𝒂𝒔𝒕𝒐𝒓 | FISIOTERAPIA
@enformapordentro

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El lunes te veo en consulta, que ya se me acaban las vacaciones. Igual que a ti. Pero tu suelo pélvico no se ha ido de vacaciones. No te ha abandonado. Ha sido la resistencia, ahí abajo, acompañán…

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Sandra Gómez FISIOTERAPEUTA
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¡Llegamos al tema picante! 🔥 Sí, estamos hablando de la función Sex4al. Nuestro suelo pélvico no solo se ocupa de cosas serias, ¡también sabe cómo divertirse! ✏️ Un matiz antes de seguir: ¡atención…

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Profesora de Educación Fisica y Entrenadora Personal
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Paso x aquí con 3 ejercicios para entrenar zona media. Son variantes del bicho muerto 👉🏻que , además de entrenar el core está buenísimo para practicar el Bracing ( bajar el aire a las costillas , tom…

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7 ejercicios para un Pump brutal 💦 Si estas haciendo una rutina push, pull, legs (genial par intermedios y avanzados) este entreno te va rentar Dependiendo del día puedes modificar este entreno y …

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Si fuéramos conscientes de que somos seres fugases, de que la vida es un ratico, no dudaríamos en volcarnos de pasión,vaciarnos y rellenarnos una y otra vez de amor, dejaríamos a un lado de inmediat…

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5 semanas Post-Parto #feliz de poder volver a entrenar 💜🧘🏻‍♀️ antes de ello he esperado el tiempo suficiente para que mi diastasis abdominal y suelo pélvico se recuperasen — IMPORTANTÍSIMO: consulta …

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Sandra Gómez FISIOTERAPEUTA
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LA VULVA ♥️ La vulva, esa parte externa de los genitales femeninos, está rodeada de mitos y malentendidos a lo largo de la historia. Estos mitos, influenciados por la cultura, la religión y la fal…

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Rosa Fernández Entrenadora Online Menopausia
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La distancia entre los isquiones nos habla de ESPACIO. Los espacios generan demandas, en este caso del cierre y control uretral...por decirlo de una manera sencilla que puedas entender. Entonces d…

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Sandra Gómez FISIOTERAPEUTA
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👋 MUJERES. Seguimos con las funciones de nuestro #suelopelvico Hoy vamos a hablar de una función de lo más movidita: la función de sostén. Qué sostiene nuestro periné? Todo. La vejiga, la uretra, …

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Elii Hernandez
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Cambios de mi equipo siempre dándolo todo 🦁 #teamefith Objetivo: 𝐑𝐄𝐂𝐎𝐌𝐏𝐎𝐒𝐈𝐂𝐈Ó𝐍 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎𝐑𝐀𝐋 💪🏻👌🏻🏋️‍♀️ . . . #cambiosfisicos #nutricion #tupuedes #fitness #entrenadorapersonal #aumentodegluteos #aumentod…

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