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Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal
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Dolor de cuello frente al ordenador? Entonces necesitas hacer esto En incontables ocasiones, el dolor cervical nace del sedentarismo o de llevar a cabo durante largos periodos de tiempo posturas poco favorables Es muy común que ante determinados puestos de trabajo en los que trabajamos frente al ordenador o sentados, los hombros se eleven de manera inconsciente, saturando así los trapecios superiores, escalenos y angular de la escápula entre otros Dicho acortamiento muscular comienza a comprimir tus vértebras cervicales, aumentando así la deshidratación de tus discos intervertebrales cervicales y dando lugar a la cervicalgia, al dolor de cabeza, visión borrosa, dolor de cuello o hernia cervical Con este maravilloso ejercicio conseguirás liberar dicha musculatura con el fin de reducir tu dolor de cuello Recuerda que lo ideal será que lleves a cabo pausas activas en tu trabajo para evitar que dichos desequilibrios musculares se instalen en tu cuerpo #pablopilatesreal #dolordecuello #dolorcervical #herniacervical #cervicobraquialgia #cervicalgia #dolordecabeza #ergonomia #postura #teletrabajo #dolorcronico #ejerciciosencasa

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2023-09-20 Learn more about the creator

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Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal
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💥 ¿Tienes una HERNIA DISCAL? ❌ ¿Te han dicho todo lo que NO puedes hacer, alterando por completo tu calidad de vida? 🚨Entonces tienes que ver esto urgentemente. Cuéntame qué piensas de todo esto #h…

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GENESIS M. MENDOZA
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Abdomen 🚫Sin Grasa No descansar más de 30 segundos entre ejercicio 👌 Realiza esta circuito 2 veces por semana 🔥 👉 45 segundos cada ejercicio 👉 3 a 4 series • Entrenamiento Personalizado Disponible ℹ…

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Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal
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💥 Te habían dicho antes que la rectificación cervical era crónica? 😯 Dime qué piensas de todo esto. #rectificacioncervical #dolordecuello #dolorcervical #cervicalgia #cervicobraquialgia

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GENESIS M. MENDOZA
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💢 Rutina para que tienen poco tiempo para entrenar 🍑 ❗️Full Body ❗️ ❗️4 series X 15 repeticiones cada ejercicio❗️ Entrenamiento Online disponible ❤️‍🔥 • • • • #ejercicio #ejerciciosencasa #fitne…

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Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal
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Dolor de espalda? Tienes que hacer este movimiento antes de irte a la cama En muchas ocasiones, el dolor de espalda o el dolor lumbar nacen de la compresión intervertebral que generan los diferentes …

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Paola Pilates Workouts
@paola_pilates
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If you are looking for an highly effective workout for a stronger and mobile back body, this is for you!❤️‍🔥 Perform each movement being mindful of the body and posture, intentionally engaging the m…

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Etiqueta Comportamental - aplicamos em todos os lugares pois envolve respeito ao próximo, cortesia, gentileza e empatia. Neste conteúdo trago algumas orientações do que deve ser evitado em salas de…

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Rishane Oak Fitness
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SLOUCHING IS…good for you?? 🤔 So I agree with your grandma that you shouldn’t sit at the table in a slouched position all day. It’s unprofessional, and more importantly, unhealthy. However, accord…

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Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
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GENESIS M. MENDOZA
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Mi Circuito Favorito 🦵CUÁDRICEPS 🏆 ❗️No más de 5 segundos de descanso por ejercicios ❗️ Repetir este circuito 4 veces y verás como cambian tus piernas 🔥 ℹ️Si quieres que te cree tu rutina escríb…

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Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal
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Ciática? Solo necesitas un cinturón En muchas ocasiones la ciática nace de la fuerte retracción que tus rotadores externos de cadera ejercen sobre tu nervio ciático Cuando dicha musculatura se encuen…

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Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
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Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
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Ciática? Entonces necesitas hacer esto. Me lo agradecerás En incontables ocasiones la ciática nace de un desequilibrio muscular que se ha instalado en tu región lumbo pélvica Cuando tu cuadrado lumba…

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Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal
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Si quieres eliminar tu dolor conmigo a través del movimiento, te espero en la membresía terapéutica. Tienes toda la información sobre cómo acceder a ella en el enlace que encontrarás en mi perfil. El…

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Rehalibra| Fisioterapia⚕️⚖️
@rehalibra
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😍Non potete capire quanto sia rilassante e soddisfacente questo esercizio! Provatelo a farlo con qualcuno: avvolgete le spalle con un panno, posizionate i piedi tra le scapole e trazionate per 3 min …

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