Content Stats of @pablo.pilatesreal's Instagram Post 3196230352099451384

Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal

2,031,688 followers

Dolor de cuello frente al ordenador? Entonces necesitas hacer esto En incontables ocasiones, el dolor cervical nace del sedentarismo o de llevar a cabo durante largos periodos de tiempo posturas poco favorables Es muy común que ante determinados puestos de trabajo en los que trabajamos frente al ordenador o sentados, los hombros se eleven de manera inconsciente, saturando así los trapecios superiores, escalenos y angular de la escápula entre otros Dicho acortamiento muscular comienza a comprimir tus vértebras cervicales, aumentando así la deshidratación de tus discos intervertebrales cervicales y dando lugar a la cervicalgia, al dolor de cabeza, visión borrosa, dolor de cuello o hernia cervical Con este maravilloso ejercicio conseguirás liberar dicha musculatura con el fin de reducir tu dolor de cuello Recuerda que lo ideal será que lleves a cabo pausas activas en tu trabajo para evitar que dichos desequilibrios musculares se instalen en tu cuerpo #pablopilatesreal #dolordecuello #dolorcervical #herniacervical #cervicobraquialgia #cervicalgia #dolordecabeza #ergonomia #postura #teletrabajo #dolorcronico #ejerciciosencasa

1,512 8 ~Reach 610K-1.02M

2023-09-20 Learn more about the creator

Similar Trending Contents from Other Creators

Amanda Mirelly
@ladyamandamirelly

375,748 followers

Você sabe andar de salto? Neste conteúdo te mostro exatamente a forma correta pra nadar com e sem salto. Lembrando que, pra andar com salto requer prática e confiança, por isso treino faz parte do…

35.3K 197

~Reach 113K-188K 2023-09-03

Amanda Mirelly
@ladyamandamirelly

375,748 followers

Parece simples, mas poucas pessoas se agacham da maneira correta pra pegar algo que caiu no chão. Descer com a coluna reta, além de contribuir pra sua saúde, confere uma postura mais elegante e sof…

23.9K 297

~Reach 113K-188K 2023-09-08

GENESIS M. MENDOZA
@la_fitness_girl

869,038 followers

Rutina Express 🦵 PIERNAS Y GLÚTEOS COMPLETA🏆 Como realizarlo 👇 Ejercicio 1: 4 series x 20repeticiones Ejercicio 2: 4series x 15 repeticiones Ejercicio 3: 4 series x 30repeticiones Ejercicio 4: 4 …

11.4K 59

~Reach 261K-435K 2023-09-14

Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal

2,031,688 followers

💥 ¿Tienes una HERNIA DISCAL? ❌ ¿Te han dicho todo lo que NO puedes hacer, alterando por completo tu calidad de vida? 🚨Entonces tienes que ver esto urgentemente. Cuéntame qué piensas de todo esto #h…

8.61K 420

~Reach 610K-1.02M 2023-09-17

GENESIS M. MENDOZA
@la_fitness_girl

869,038 followers

Abdomen 🚫Sin Grasa No descansar más de 30 segundos entre ejercicio 👌 Realiza esta circuito 2 veces por semana 🔥 👉 45 segundos cada ejercicio 👉 3 a 4 series • Entrenamiento Personalizado Disponible ℹ…

8.45K 76

~Reach 261K-435K 2023-09-14

Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal

2,031,688 followers

💥 Te habían dicho antes que la rectificación cervical era crónica? 😯 Dime qué piensas de todo esto. #rectificacioncervical #dolordecuello #dolorcervical #cervicalgia #cervicobraquialgia

8.36K 576

~Reach 610K-1.02M 2023-09-01

GENESIS M. MENDOZA
@la_fitness_girl

869,038 followers

💢 Rutina para que tienen poco tiempo para entrenar 🍑 ❗️Full Body ❗️ ❗️4 series X 15 repeticiones cada ejercicio❗️ Entrenamiento Online disponible ❤️‍🔥 • • • • #ejercicio #ejerciciosencasa #fitne…

8.18K 75

~Reach 261K-435K 2023-09-06

Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal

2,031,688 followers

Dolor de espalda? Tienes que hacer este movimiento antes de irte a la cama En muchas ocasiones, el dolor de espalda o el dolor lumbar nacen de la compresión intervertebral que generan los diferentes …

7.6K 45

~Reach 610K-1.02M 2023-09-21

Paola Pilates Workouts
@paola_pilates

331,956 followers

If you are looking for an highly effective workout for a stronger and mobile back body, this is for you!❤️‍🔥 Perform each movement being mindful of the body and posture, intentionally engaging the m…

7.05K 36

~Reach 99.6K-166K 2023-09-18

Amanda Mirelly
@ladyamandamirelly

375,748 followers

Etiqueta Comportamental - aplicamos em todos os lugares pois envolve respeito ao próximo, cortesia, gentileza e empatia. Neste conteúdo trago algumas orientações do que deve ser evitado em salas de…

5.55K 105

~Reach 113K-188K 2023-08-25

Rishane Oak Fitness
@rishfits

678,938 followers

SLOUCHING IS…good for you?? 🤔 So I agree with your grandma that you shouldn’t sit at the table in a slouched position all day. It’s unprofessional, and more importantly, unhealthy. However, accord…

3.81K 34

~Reach 204K-339K 2023-09-24

Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal

2,031,688 followers

Bruxismo? Necesitas realizarte este automasaje En muchas ocasiones, el bruxismo aparece como resultado de un estrés que se manifiesta en etapas de descanso Pero también debes comprender que tu múscul…

3.54K 24

~Reach 610K-1.02M 2023-09-20

GENESIS M. MENDOZA
@la_fitness_girl

869,038 followers

Mi Circuito Favorito 🦵CUÁDRICEPS 🏆 ❗️No más de 5 segundos de descanso por ejercicios ❗️ Repetir este circuito 4 veces y verás como cambian tus piernas 🔥 ℹ️Si quieres que te cree tu rutina escríb…

2.56K 13

~Reach 261K-435K 2023-09-21

Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal

2,031,688 followers

Ciática? Solo necesitas un cinturón En muchas ocasiones la ciática nace de la fuerte retracción que tus rotadores externos de cadera ejercen sobre tu nervio ciático Cuando dicha musculatura se encuen…

2.2K 14

~Reach 610K-1.02M 2023-09-21

Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal

2,031,688 followers

Lumbalgia o dolor de espalda baja? En muchas ocasiones, la gente tiende a pensar que la lumbalgia aparece por haber realizado algún movimiento poco controlado, pero esta no suele ser la realidad Cuan…

2.16K 13

~Reach 610K-1.02M 2023-09-21

Mundo Kine
@mundokine.2305

28,971 followers

#kinesiología #fisioterapia #physical_therapy #kinesiólogo #kine #fisioterapeuta #physical_therapist #terapia #rehabilitación #therapy #hospital #clínica #paciente #dolor #universidad #columna #espal…

2.15K 7

~Reach 8.69K-14.5K 2023-08-30

Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal

2,031,688 followers

💥 HECHOS sobre la hernia discal ❌ "Tu hernia es demasiado grande y no tiene buena pinta." Estoy seguro de que a ti o a alguien a quien conozcas le han dicho esta MENTIRA. 1️⃣ En primer lugar, no s…

1.92K 173

~Reach 610K-1.02M 2023-09-21

Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal

2,031,688 followers

Ciática? Entonces necesitas hacer esto. Me lo agradecerás En incontables ocasiones la ciática nace de un desequilibrio muscular que se ha instalado en tu región lumbo pélvica Cuando tu cuadrado lumba…

1.83K 12

~Reach 610K-1.02M 2023-09-20

Pablo Iglesias | Pilates terapéutico | Postura y dolor crónico
@pablo.pilatesreal

2,031,688 followers

Si quieres eliminar tu dolor conmigo a través del movimiento, te espero en la membresía terapéutica. Tienes toda la información sobre cómo acceder a ella en el enlace que encontrarás en mi perfil. El…

1.8K 11

~Reach 610K-1.02M 2023-09-20

Rehalibra| Fisioterapia⚕️⚖️
@rehalibra

134,586 followers

😍Non potete capire quanto sia rilassante e soddisfacente questo esercizio! Provatelo a farlo con qualcuno: avvolgete le spalle con un panno, posizionate i piedi tra le scapole e trazionate per 3 min …

1.63K 26

~Reach 40.4K-67.3K 2023-09-14

* Copyright: Content creators are the default copyright owners. These Images are published on public domains and respective social media for public viewing.

VIEW MORE CONTENTS

Content Stats & Analytics for @pablo.pilatesreal

Similar Trending Contents from Other Creators

Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?
Discover Similar Creators Now!

Get @pablo.pilatesreal's Instagram Account Statistics!

Content Stats & Analytics for @pablo.pilatesreal

Similar Trending Contents from Other Creators

Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?Discover Similar Creators Now!

Get @pablo.pilatesreal's Instagram Account Statistics!

Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?
Discover Similar Creators Now!