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Nutricionista em Recife
@brunovalencanutri

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🤔⁉️ Você sabia que os carboidratos não necessariamente te fazem ganhar peso? Recentemente, eu compartilhei com você alguns fatos sobre a alimentação que muita gente não sabe. Devido às dúvidas que surgiram, eu separei outros 0️⃣3️⃣ fatos que você também precisa saber. São eles: 1️⃣✅ "Nutri, por que o carboidrato não necessariamente me faz ganhar peso?" Ele é o nutriente que fornece energia 🔋 para o corpo. Sem ele, as nossas funções vitais podem ficar prejudicadas e o corpo pode armazenar um estoque extra de gordura. Os tipos corretos – como integrais, raízes🍠, cereais, feijões🫘, legumes e verduras 🥗 – por outro lado, não engordam e trazem vantagens ao organismo se em quantidades adequadas. 2️⃣✅ A proteína também pode ajudar a perder peso Proteínas de boa qualidade são necessárias para a manutenção da massa magra. Já as gorduras boas são importantes para promover saciedade, ⬆️ aumentar a absorção de nutrientes e garantir o equilíbrio dos hormônios. 3️⃣❎ Comer rápido faz mal Não mastigar o suficiente faz com que o estômago não tenha tempo de enviar sinais ao cérebro 🧠 de que está cheio. Assim, essa prática pode ter consequências, como aumento de peso, má digestão 🤢, barriga inchada, aumento do risco de doenças cardíacas🫀 e de diabetes. ⁉️Essas dicas foram úteis pra você? Deixa sua dúvida nos comentários 💭 que eu vou te ajudar. 👂😉 Aproveita e marca 📌 aquele(a) amigo(a) que pode se interessar pelo assunto. 😉👊🏼 Nutricionista Bruno Valença • Especialista em Nutrição Esportiva • Presencial e Online • Atendimentos: 📲 (81) 3039-1818/99929-8899 [link na bio] #dicadonutri #nutricionistaonline #nutricionistaesportivo #nutricaoesportiva #nutricionistarecife #nutricionistajoaopessoa #nutriacao