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Caroline Winnefeld
@caro.calorie

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schneller Reis One Pot => eine Portion hat: 530 Kcal - 52g KH - 50g EW - 10g Fett Anzeige Zutaten (3 Portionen): - 500g Hähnchenbrustfilet - 250g Karotten (geschält) - 250g Paprika - 250g TK Erbsen - 100g Reis (ungekocht) => ich habe Langkornreis von Uncle Bens genommen mit 10 Min. Kochzeit => für die Soße: - 250 ml Sahne 7% Fett - 150 ml Wasser - 1/2 TL Salz - 2 EL More Spice Pineapple Curry* (Alternativ andere Curry Mischung) - 1 geh. TL More Spice Knobi-Licious* (alternativ Knoblauchpulver) - etwas 2 Kcal Ölspray* ❣️*@morenutrition.de => mit dem Code Caro bekommst Du immer den maximalen Rabatt🫶❣️ Am Sonntag um 11 Uhr ist Lightfood Aktion und Du sparst 20% auf alle Gewürze, Ölspray, Light Soßen, Protein Wraps etc. und es kommen viele neue Produkte 🎉‼️ Mehr in meiner Story 🥰 Zubereitung: Hähnchen klein schneiden und mit 2 Kcal Ölspray kurz anbraten und würzen. Dann sofort das klein geschnittene Gemüse und den ungekochten Reis dazu geben. Alle Zutaten für die Soße mischen und darüber geben. Bei geschlossenem Deckel ca. 20 Minuten köcheln lassen bis der Reis die gewünschte Bissfestigkeit hat. #gesundeernährung #gesundessen #abnehmmotivation #kalorienarmerezepte #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #ernährungsumstellung #gesundabnehmen #leckerschmecker #abnehmen2023 #kalorienarm #rezeptideen #diät #kaloriendefizit #diätrezept #abnehmenvorhernachher #lecker #wwmädels #wwdeutschland