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Nadine Wenzel *ABNEHMEN* REZEPTE*
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Dass du trotz Nudeln abnehmen kannst, zeige ich dir mit diesem leichten Rezept 🫶🏻 TZATZIKI NUDELSALAT 6 Punkte/ 297 kcal pro Portion Für 4 Portionen brauchst du: 220g trockne Nudeln 1 Gurke 1 Dose Mais 150g Cocktailtomaten 1 Becher gr. Joghurt 0,2% 1 Tl Olivenöl Salz, Pfeffer, Knoblauch, etwas Zitronensaft ➡️ Nudeln wie gewohnt in Salzwasser kochen. ➡️ Tomaten waschen und halbieren, Mais abgießen & die Gurke waschen und halbieren ➡️ die eine Hälfte der Gurke schneiden wir in kleine Viertel. Die ändere Hälfte entkernen wir und reiben sie für unseren leichten Tzatziki ➡️ für den Tzatziki die geriebene Gurke mit Salz bestreut ziehen lassen (dann das Wasser ausdrücken und zum Joghurt geben). Olivenöl, Knobi und Gewürze dazu und abschmecken ➡️ Nudeln abgießen und mit dem Gemüse vermengen. Tzatziki drüber geben, mit den Gewürzen abschmecken und fertig ist er ____________________________________ #mittagessen #schnelleküche #leichteküche #schnellerezepte #familienküche #familienrezept #soeinfach #wwdeutschland #yazio #yaziodeutschland #rezeptdestages #schnellerezepte #nudeln #nudelsalat #tzatzikinudelsalat #tzatziki #nudelnmachennichtdick #abendessen #abendessenheute #schnellerezepte #schnellesessen #nudelsalatrezept #grillbeilage #ernährungsplan #ernährungsumstellung