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Johanna 🔸Kalorienarme Rezepte
@jojo.and.you
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So einfach und so lecker 😍👏 ✅Vegan ✅Nur 3 Zutaten ✅Schnell gemacht ✅Perfekt für unterwegs ✅Super für Kinder geeignet Für ca. 13 Stäbchen: 🔅200g Kartoffeln 🔅100g Kürbis (Hokkaido, Butternut) oder fertiges Püree aus dem Gals oder Dose 🔅40g trockene Zutat: Zum Beispiel Haferkleieflocken/Speisestärke/Mehl/gemahlene Haferflocken etc. 🔅Gewürze nach Wahl ⏩Die Kartoffeln für ca. 20 Minuten in kochendes Wasser ⏩Den Kürbis weich kochen ⏩Die Kartoffeln abtropfen lassen und zusammen mit Kürbis, der trockenen Zutat (wie zum Beispiel Speisestärke) und mit Gewürzen pürieren ⏩Dann mit den Händen Stäbchen formen (funktioniert am besten wenn ihr eure Hände immer wieder mit Wasser befeuchtet) ⏩Von beiden Seiten in einer Pfanne goldbraun braten 🥣Dazu passt zum Beispiel ein Kräuterquark Dip #gemüsestäbchen #3zutaten #kürbisrezepte #einfacherezepte #feierabendrezept #histaminarm #histaminfreierezepte #gesunderezepte #mealpreprezepte #schnellerezepte #schnelleküche #rezeptefürjedentag #rezeptefürkinder #babyrezepte #kalorienarm #kalorienarmerezepte #abnehmen2023

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