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✨ Manuela Angela Däschner ✨
@elakeksle

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🧀 𝗕𝗟𝗨𝗠𝗘𝗡𝗞𝗢𝗛𝗟 𝗜𝗠 𝗧𝗘𝗜𝗚𝗠𝗔𝗡𝗧𝗘𝗟 🧀 Rezept und Nährwerte👇 Da wird jeder zum Gemüse-Fan! 🤩 Meinst du nicht auch? 🫶 ➡️ Zutaten für 4 Portionen: 1 Kilo Blumenkohl (frisch o. TK) 100 g Parmesan 500 ml Sahne* 200 g Mehl 1 EL Paprikapulver 2 TL Salz und etwas Pfeffer *Ich hab Alpro Cooking Light genommen. 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ ➡️ So geht‘s: Ofen auf 200 Grad Umluft vorheizen, Zutaten für die Panade zu einem Teig vermengen und über den Blumenkohl geben. Jetzt alles auf einem Blech verteilen, circa 40 Minuten backen und genießen. 😋 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ ⠀ ✅ Nährwerte für 1 von 4 Portionen: 𝟯𝟵𝟱 𝗸𝗰𝗮𝗹 - 𝟭𝟭 𝗣𝗣 bei WW 45 g Kohlenhydrate 19 g Eiweiß 14 g Fett 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ Probierst du es aus? Lust auf mehr leckere Rezepte mit denen ich über 70 Kilo ohne Sport abgenommen habe? ➡️ @ElaKeksle 💖 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ 🧀 ⚪️ Eure Ela 😁 #blumenkohl #AbnehmenohneVerzicht #gemüse #veggierezepte #wwrezepte #yaziodeutschland #gesunderezepte #abnehmen2022 #foodblogger_de #schnellerezepte #einfacherezepte #familienrezepte

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2023-08-16 Learn more about the creator

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Sophia Löppert
@fit_sophia_laetitia

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Und hier das Rezept zum Abspeichern 💽🤗 Die Menge reicht für 2-3 Personen als Vorspeise oder Beilage 🤗🎃 Zutaten 🎃 1/2 Hokkaidokürbis 100g Parmesan (falls ihr euch vegetarisch ernährt, achtet auf ei…

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Caroline Winnefeld
@caro.calorie

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Der schnellste Salat (High Protein) => eine Portion hat: 399 Kcal - 13g KH - 31g EW - 23g Fett Zutaten 2 Portionen: - 500g Tomaten - 250g Mozzarella Mini light - 100g Rucola Zutaten für das Dr…

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Sophia Löppert
@fit_sophia_laetitia

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Und hier das Rezept zum abspeichern 🤗💾 Find English below 🇬🇧😀 Zutaten 😀 1 Butternut-Kürbis 1 Brie oder Camembert 3 Schalotten 1 Knoblauchknolle 5 Zweige Thymian Olivenöl Salz Paprika edelsüß 1…

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Sarah Franssen
@sarahfranssen

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Meine Mango bowl mal anders ☀️ Zitrone oder Orange aushöhlen und das Fruchtfleisch in einen Mixer geben. Hinzu kommt noch Kokosjoghurt und TK Mango. Sooo erfrischend und sieht süß aus 🍋 #foodreel#foo…

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Caroline Winnefeld
@caro.calorie

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Low Carb Schüttelpizza 🍕 => eine Portion hat: 503 Kcal - 15g KH - 53g EW - 24g Fett Anzeige Zutaten 4 Portionen: - 150g rote Paprika (1 mittlere) - 150g gelbe Paprika (1 mittlere) - 200g rote…

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Caroline Winnefeld
@caro.calorie

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High Protein Nudelsalat 😮‍💨 => eine Portion hat: 516 Kcal - 45g KH - 45g EW - 16g Fett Anzeige Zutaten 2 Portionen: - 160g Nudeln => bei mir Farfalle - 350g Hähnchenbrustfilet - 250g Cocktail T…

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Caroline Winnefeld
@caro.calorie

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Griechischer Nudelauflauf => eine Portion hat: 540 Kcal - 62g KH - 28g EW - 18g Fett Zutaten (2 Portionen): - 150g Nudeln => bei mir Kritharaki - 200g Cherrytomaten - 100g extra milde Peperoni -…

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Caroline Winnefeld
@caro.calorie

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schneller Lachsauflauf => eine Portion hat: 543 Kcal - 61g KH - 26g EW - 19g Fett Zutaten (2 Portionen): - 100g Reis roh => ich habe Langkornreis von Uncle Bens genommen mit 10 Min. Kochzeit - 30…

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Dilara 💋
@dilamour

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Lachsschiffchen aus dem Ofen Zutaten: 2 Lachsfilets 2 große Kartoffeln 1 Zwiebel, gewürfelt 6 Cherrytomaten, gewürfelt 2 Esslöffel Olivenöl Salz und Pfeffer nach Geschmack Frische Kräuter (z. B. Di…

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Caroline Winnefeld
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High Protein Thunfisch Salat => eine Portion hat: 495 Kcal - 56g KH - 45g EW - 6g Fett Anzeige Zutaten für 2 Portionen: - 200g Thunfisch (im eigenen Saft) - 150g gekochter Reis (z.B. vom Vortag…

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GERID RUX🦋
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✨ Manuela Angela Däschner ✨
@elakeksle

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Ziegenkäse-Feigen Salat mit Kichererbsen😍🙏🏼 Nach dem Workout MUSS es einfach schnell gehen und dieser Salat ist in 5 Minuten fertig, super lecker und hat top Nährwerte! So gehts: 80-100g Ziegenkäsero…

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Griechischer Feta Auflauf mit Tomaten: Ein Knaller 30 Minuten Rezept. So irre lecker, schnell und einfach schmeckt der Sommer! 🇬🇷 Endlich Tomatenzeit! Selbst wer keine eigenen anbaut, kann jetzt a…

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Andra 🧚‍♀️
@addictedtomakeup

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Probiert das unbedingt aus 🤝🏻🥑 es schmeckt auch super lecker mit Nudeln. Das perfekte Gericht für den Sommer #avocado #rezepte #schnellerezepte

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