Content Stats of @miyako_beliner's Instagram Post 3190889854716742769

miyako suzuki
@miyako_beliner

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世界に1つだけのわたしだけのカルテ✏️ @beliner_official では 10回ごとの記録写真やカラダの歪みの変化！宿題！をカルテに記載し変化を可視化しています🗒️ 毎日見ているとイマイチわからない変化もこうして目で追うとわー‼️ビックリ‼️ こんなに変わってたの⁉️って☝🏻✨✨✨ 今日ご紹介のお客様は私と同じ生まれ年 1973年50歳！バストアップ⤴️ ヒップアップ⤴️ 美脚✨ お顔まで小さくなってしまって、、、骨を整えるピラティスってすごい‼️ 感動して私まで泣きそう、、、感涙の瞬間✨☝🏻 ビフォーがお母さんでアフターが娘さんなんですか⁉️と思うぐらい 20歳くらい若返りました‼️‼️‼️ 10／20に新店舗開店のため両店舗とも新規募集します✨💪🏻 既存のお客様は両店舗チケット🎫で両店通えます！ @beliner_official で二人三脚で骨整えましょう！骨が正しいポジションになると小脳がカラダを過緊張させなくなり、自律神経が整うので幸福感がつよくなります！女性の幸せは、骨の正しい位置、正しい呼吸で得ることができるのです💚 ちなみに今日お写真の日ですよ‼️ と伝えるとエー💦次回にしてください！昨日食べ過ぎで、、なんて事もあります😅 記録だもの、大切ですよね！私もココロを込めて撮影させていただいています❤️🙇🏻‍♀️ @beliner_official で日本女性の幸せ度を高めていきましょう！ #骨格改善 #骨格矯正 #骨盤調整 #歪み改善 #ピラティススタジオ #骨格ボディメイク #記録写真 #ボディメイク女子 #ウェルビーイング #インナーマッスル #コアトレ #美姿勢 #姿勢美人 #猫背改善 #美くびれ #美脚トレーニング #美尻になりたい #O脚改善 #骨盤底筋 #しなやかな身体 #女性の幸せ #綺麗に痩せたい #ワーキングマザー

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2023-09-13 Learn more about the creator

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まめたまの筋トレ日記/日本一の筋トレコンビYouTuber🥇
@mametamacho

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@mametamacho←日本一の筋トレコンビYouTuberが、会社員のためのダイエットを発信中💪 キープ種目が多く、キツいトレーニングだけど継続すれば必ずカッコいい大胸筋が手に入る！一緒に頑張ろう💪 今やる！って人は「💪」後でやる！って人は「🔥」をコメントで送ってね🙌 いつでも見直せるように【保存】もお忘れなく😉 ______________________________…

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miyako suzuki
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20代の頃冷え性で頭痛もち💦 足はいつも浮腫んで足痩せのためなら👠 なんでもしたというくらい足コンプレックスでした！（足の塩揉み、足を掃除機にかける、足をサランラップで包む） 30代でpilatesに出会い 40代でピラティスを指導するようになり解剖学のお師匠さまと出会い日々、骨格のお勉強を積み、実践していくことでいつのまにか足コンプレックスとはサヨナラ👋🏻 肋骨改善で小顔…

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miyako suzuki
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のっぺりボディ🆚曲線ボディ 43歳のころ、今より体重は少し少ないけれど、、背骨や肋骨、頭も胸もお尻も下垂して、、疲れやすかったしペッタンコお尻。骨の形は遺伝だからとりあえず痩せなきゃ、、なんて思っていたけど、今見ると骨の位置がズレてる、、！ ☆背骨をもっともっと引き伸ばして ☆骨盤しめて ☆肋骨リフト ☆股関節しめたらインナーマッスルが増えて体重は数キロ増加しましたが曲…

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miyako suzuki
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肋骨を持ち上げよう‼️ 肋骨をリフトすると縮んだ腰椎が伸ばされ✨内臓や骨盤底筋が引き上がります‼️ 健康のためにも美ボディのためにも必須‼️ 骨盤底筋や内臓がリフトされるとなんといっても疲れにくいカラダに‼️ また、肋骨は前に反りやすいのでpilatesのロールアップで肋骨背面を持ち上げるようにしてください‼️ オンライン、スタジオでも毎度お馴染みのロールアップ💛そろそろマスターし…

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miyako suzuki
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くびれができる仕組みは ①骨盤底筋 ②横隔膜 ③頭部この３つが縦に（筒のように）揃った時インナーマッスルが総動員されくびれができます。インナーユニット総動員で多裂筋も締まるので縦にスッと伸びる感覚が出ます！多くの女性が反り腰、、隠れ猫背で頭部は前に落ちてしまっています。筋トレをして体幹トレーニングをして腹斜筋を鍛えても🥲💦 くびれやスンと縦に伸びる伸びやかな感覚が出ないの…

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50歳過ぎても 🩷くびれ&桃ヒップ🩷 は可能です！女性ならカービィな方がが女性らしくいられる。 @beliner_official ではpilatesと最新の解剖学に基づき✨ ①歪んだ肋骨を整えて胸郭を引き上げます！縮んだ背骨が引き伸ばされ、くびれ出現する方多数！骨格診断で無理だから~と諦めないでくださいね！ ②骨盤の歪みをとり骨盤をしめます！これが大切❣️ 骨盤ゆるむとオ…

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miyako suzuki
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多裂筋‼️ 老化すると多裂筋が弱まり、下垂が加速します！大人になって少しずつ老化は始まるけど、 40超えたあたりから、、みんな目に見えるように下垂していきます💦😢 多裂筋を強化すれば食い止めることは可能‼️ 背骨や肋骨が下垂すると首が縮こまって顔も大きく見えるし、背も低く見えちゃう！普段ただでさえ、作業中は天井のお掃除以外、絶対下を向いてるはず‼️ 1日朝晩2回でいいから…

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miyako suzuki
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脱‼️まぁるい背中 ☆あきらめていませんか？背中がまぁるいフォルムになってきてること！ ☆もしくは後ろ姿の変化に気づいてない😫可能性も！今すぐチェックしてみて！ 💻したり携帯📱見たり、子育てしたり家事をしたりほとんどの作業は下を向きます！知らない間にまぁるい背中が定着して気がついた時はキャービックリ😳なんてことも！今日は携帯やPC作業を 5分早く切り上げて胸伸ばし💪…

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『胸のカタチ』変えられます🤞🏻⭕️ アンダーバストを締めよう🩷 ほとんどの女性はガチガチ肋骨さん💦🤞🏻 肋骨は固まってます‼️ そうすると隠れ猫背💦になりアンダーは開いてしまいます‼️ そうすると胸の形は残念な形に！肋骨をいろいろな方向に骨を一本ずつ感じながら動かせるようにしましょう‼️ オンライン美胸でご紹介したアンダーバストしめるトレーニングをしましょう✨ 肋骨を一本一…

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鈴木あや🍒ピラティススタジオ・エステサロン経営🍒
@techitechiaya

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シンプルな感じにちょっぴり改装したピラティススタジオ @re_studiotokyo 🤎🌿 改めて… 2019年に東京表参道にオープンしたRe StudioTokyoの"Re"には3つの意味を込めています ■Relax(リラックス) ■Release(解放) ■Reborn(生まれ変わる) ピラティスをする中で程よいリラックス感を感じ、ご自身の身体と心を解放させ、より良い理想な身体に生まれ変わ…

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和希詩織(お出かけスポット) かずぴー
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姿勢の筋肉つけたくて💪✨new Open✨ . . 渋谷・代官山エリアに新規OPENした、マシンピラティス専門・プライベートスタジオに行ってきたよ🤸‍♀️ . . . ❤︎.........................................❤︎ 📍「Pilates studio NABI」（ナビ）　@pilatesstudio_nabi 🚃渋谷or代官山 ❤︎︎......…

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毎日簡単‼️ 肋骨を上げるだけで美ボディに✨❤️✨ 12本の重たい肋骨は重力で加齢とともに落ちてきます！（肩を下げることでも落ちます💦🌀）肋骨が下がると腰椎もつぶれて内臓は下がります‼️ 肩甲骨と肋骨をがんばって持ち上げる習慣をつくり美ボディになりましょう‼️ 9月オンライン第1週『美胸』では肋骨の持ち上げメニューがたくさんあります‼️ 是非毎日取り組みましょう✨…

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【今昔、皆がつながる日本橋】「ぷらすなる日本橋ばい三井不動産」という、こみゅにてぃらぼが新たに誕生したで候。 . 五街道の起点として日本全国から人々が集まり交流が生まれていた江戸時代の日本橋をも彷彿とさせる、新しい人やものと出会える場所である。 . 開かれたすぺーすであるが故、会員となり、らうんじで打合せをしてみるも良し、こみゅにてぃまねーじゃー殿といべんとを実施してみるも良し！志の…

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miyako suzuki
@miyako_beliner

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オンライン会員さま 1年の変化‼️ コツコツ努力したらいつの間にか✨ こんなに変わりました！ ☆垂れた胸➡︎バストアップ ☆垂れたオムツお尻➡︎まぁるい美桃尻に🍑 ☆下垂した仙骨➡︎引き上がって前傾、骨盤締まりポジションに！何もしなければ重力に負けて下垂する一方、歪む一方。カラダが下垂すると内臓の働きや脳の働きいろいろなことに影響します！また、感想にもあるように上半身…

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miyako suzuki
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Rina Ohkuma
@rinaohkuma

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猫背は反っても治らない！？むしろ関節を痛めてしまう可能性も… 骨盤を正しい位置にはめてからその他の部位を揃え、呼吸とインナーマッスルでキープするのがいちばん効率よくかつ長期的に姿勢改善に繋がります✨ 実践は「月額制ピラダンスレッスン」で検索！ #ピラダンス #宅トレ #インナーマッスル #ピラティス #トレーニング #フィットネス #ダイエット #大熊理奈 #rinaohkuma

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AYAKO
@ayakon.4.5

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・・ 🧘‍♀️ × 🩰 バレエヨガにはまってます♡ 元バレリーナを目指していたまい先生　 @mai.t0301 がヨガと身体の使い方が似ている！という事でスタートしたばかりのレッスン🎶 @linna_healthy_lifestyle "1番" "6番" "アンバー" バレエ用語に心踊り✨ "内腿締めて〜"とジワジワと汗がでる全身運動✨ 優雅に見えるポーズも全て体感と…

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miyako suzuki
@miyako_beliner

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studio会員さまパーソナル1時間の変化‼️ 肩甲骨をリフトして肋骨をリフト‼️ ☆体幹を揃えた状態で肋骨をリフトしてください！ ①股関節のネジを締め ②背骨を引き上げると不思議な魔法✨✨✨ ↓↓↓ 腰椎が伸びることで反り腰改善‼️ 反り腰改善されると『お腹がしまる➖ッッッ‼️』たった1時間でこんなに🤞🏻変わっちゃう！骨盤も股関節も締まりやすい！カラダの全ての位置が良く…

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@alice._.behappy

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最近たまに行ってるマシンピラティス。めちゃくちゃ細かい筋肉を使います！まだ自分でも出来てるかよくわからない状態です😅写真を撮る事によって頑張れる私ですが思いっきり顔が必死なのがわかる😂 #マシンピラティス #ピラティス #ピラティススタジオ #健康 #運動 #身体硬い #必死 #最近のお気に入り #最近のマイブーム #マイブーム #シンママライフ #alicebehappy #behapp…

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