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Johanna 🔸Kalorienarme Rezepte
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Perfekt wenn man spontan Besuch bekommt 👏 Diese Dessert ist schneller gedacht als man denkt. Das Zeitintensive an Maulwurfkuchen ist ja meistens der Boden. Dieser hier ist aber innerhalb von 5 Minuten in der Mikrowelle gemacht 🥰 Dazu noch: ✅Ohne Zuckerzusatz ✅Mealprep geeignet ✅Vegan möglich Dafür braucht ihr: 🔅30g Backkakao 🔅30g gemahlene Haferflocken/ Haferkleieflocken /Schmelzflocken/Mehl 🔅200g Banane 🔅Süße nach Wahl 🔅150g Magerquark oder vegane Alternative 🔅50g Banane ⏩ 200g Banane, Kakao und gemahlene Haferflocken zu einem cremigen Teig pürieren und in eine kleine Auflaufform füllen. ⏩Bei 600 Watt für 5 Minuten in die Mikrowelle stellen ⏩Auskühlen lassen und dann die Hälfte davon auf 2 Gläser verteilen ⏩Den Quark nach belieben süßen und diesen dann ebenfalls auf 2 Gläser verteilen. ⏩Darauf dann die Banane in Scheiben geben ⏩Zum Schluss den restlichen Schokokuchen darüber bröseln #maulwurfkuchen #veganerezepte #maulwurfkuchenbowl #mikrowellenrezepte #blitzrezept #abnehmen2023 #schnellerezepte #kalorienarm #kalorienarmerezepte #gesundbacken #kalorienzählen #einfacherezepte #abnemrezepte #mealpreprezepte #mealprepideen
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